1月12日の日経新聞に「座り過ぎ」は寿命縮める？という記事が出ていました。
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実は、この記事より少し前の「ためしてガッテン！」でも、同じようなことが
取り上げられていたんですよね。見た方も多いと思います。
↓ ↓ ↓
「30分に1回立ち上がるだけで健康になる。アンチエイジング効果がある」。
アメリカの宇宙開発NASAの研究によると、1時間座り続けると22分寿命が縮む！
そうです。原因は耳の奥にある「耳石」が動かないから。
耳石は全身の自立神経とつながっていて、耳石が動かないと、免疫力低下、
自律神経失調、循環機能低下、骨密度低下、筋力の衰え、姿勢維持不能、
脂肪やコレステロール増加、ガン細胞増加、と、よくないことばかり！！
逆に、耳の奥にある耳石を動かせば、体が健康になる。
その方法は「30分に1回、立ち上がる」歩き回るより効果があるそうです。
（寝たきりの人でも、頭を振れば耳石が動くから、それだけでもいいらしい）
私は、議会、委員会、打ち合わせ、パソコン仕事で、座っている時間が異常
に長いから、もう何年も寿命が縮まっているだろうな、、、。
でも、「30分に一度立ち上がる」実験を2週間やった高齢者の人たちは、
中性脂肪15％減、悪玉コレステロール5％減、善玉コレステロール11％増、
だったそうです。
今からでもやれば効果がある、ということですね。
これから「座りっぱなし」にならないように、気をつけよう！！
本当は、パソコンもスタンディングデスクにしたいのだけど、、、
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