強い肩と体幹を育てる【フリフリ体操】
これをやっていれば、介護保険のお世話
にならない身体が作れるかもしれません。
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先日、大学同窓会東京支部主催のイベント
「フリフリ体操講習会」に行ってまいりま
した。
講師は新体操日本代表のコーチをしていた
吉岡紀子さん。
★ペットボトルを細かく振るだけで強い肩
と体幹を作る
★楽しみながらやりましょう〜♪
という内容でしたが、実はかなりインナー
マッスルが鍛えられているんですね。
後からドッと疲れました。
つまずかず、転ばず、スタスタ歩けることの
重要性を感じる昨今、これは良さそうです。
吉岡紀子さんの共著『フリフリ体操』
↓
https://books.google.com/books/about/%E4%B8%80%E7%94%9F%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B9%E3%82%BF%E6%AD%A9%E3%81%91%E3%82%8B%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AA.html?hl=ja&id=kipfEAAAQBAJ
「日本オリンピック委員会」の「医・科学・
情報専門委員会」医学サポートスタッフの、
中村恪子先生との共著。
少しだけ、中身を紹介すると、
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日々、これを気をつけるだけでも、相当、
体幹を育てる効果があるそうです。
他にもお役立ち情報がたくさん書いてあり
ます。
先日、大学同窓会東京支部主催のイベント
「フリフリ体操講習会」に行ってまいりま
した。
講師は新体操日本代表のコーチをしていた
吉岡紀子さん。
★ペットボトルを細かく振るだけで強い肩
と体幹を作る
★楽しみながらやりましょう〜♪
という内容でしたが、実はかなりインナー
マッスルが鍛えられているんですね。
後からドッと疲れました。
つまずかず、転ばず、スタスタ歩けることの
重要性を感じる昨今、これは良さそうです。
吉岡紀子さんの共著『フリフリ体操』
↓
https://books.google.com/books/about/%E4%B8%80%E7%94%9F%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B9%E3%82%BF%E6%AD%A9%E3%81%91%E3%82%8B%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AA.html?hl=ja&id=kipfEAAAQBAJ
「日本オリンピック委員会」の「医・科学・
情報専門委員会」医学サポートスタッフの、
中村恪子先生との共著。
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日々、これを気をつけるだけでも、相当、
体幹を育てる効果があるそうです。
他にもお役立ち情報がたくさん書いてあり
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